Una de las situaciones más difíciles que viven con su cuerpo los hombres adultos, es la aparición de la panza. Si bien se tiene la creencia de que esto sólo es un tema estético, no es así. Por eso, es importante tener en cuenta que comer para bajar la panza.
¿Qué comer en la noche para bajar la panza?
Una de las principales razones por las que las personas tienen panza es por la comida que ingieren durante la cena. A continuación te detallamos qué alimentos debes comer por la noche:
- Alimentos ligeros y digestivos: evita los carbohidratos, los lácteos, las verduras crudas y las ensaladas.
- Comer pescado: evita comer carnes rojas y prueba con pescado, el cual resulta menos pesado.
- Reduce la cantidad de sal: el consumo de sal favorece la retención de líquidos, así que evita usarlo.
- Cuidado con la coliflor: este tipo de alimentos favorecen los gases. Ello hace que te hinches y tengas panza.
- Controla la grasa: quítale la piel y la grasa a todo alimento que vayas a ingerir, porque si no la carne la irá absorbiendo durante la cocción.
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Alimentos prohibidos para personas estreñidas
- Alimentos procesados
- Comida rápida
- Pan blanco
- Pasteles
- Rosquillas
- Salchichas
- Hamburguesas de comida rápida
- Papitas fritas
- Papas a la francesa
Por otro lado, también se recomienda NO saltarse las comidas. ¿A qué se refiere esto? comer en el desayuno, almuerzo y merienda en un horario prudente y ordenado.
