De repente ya cumpliste 40 o estás a punto de cumplirlos, pues no te angusties. Llegaste al lugar indicado para poder guiarte en el cuidado de tu salud. Acá, te contaremos los cambios que se producen en tu cuerpo después de los 40 años de edad.
Cambios producidos en el cuerpo después de los 40
- Envejecimiento de la piel
- La decoloración del cabello
- Cambios en peso corporal
- Disminución de masa muscular
- Movimientos más lentos (causa: disminución de la capacidad de movimiento en las articulaciones)
- Disminución del apetito (causa: el cuerpo segrega menos saliva y jugos gástricos)
- Masticas los alimentos con menor efectividad (causa: problemas dentales)
- Sentidos del gusto y el olfato afectados
- Estreñimiento
- Disminución de absorción de nutrientes (por ejemplo: hierro y calcio)
- Disminución de masa ósea
- Disminución de la capacidad del cuerpo para eliminar sustancias tóxicas
- El sistema inmune tardará un poco más en reaccionar ante ciertos virus
- Menopausia
- Adelgazamiento de la dermis, la capa superficial de la piel (recambio celular es más lento cada vez)
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Sugerencias para los de 40 en adelante
- Mantener una dieta saludable (consumir fibra, derivados de los animales)
- Llevar una rutina de ejercicio adecuada (implique fuerza, con peso)
- Realizarse la mamografía para prevenir enfermedades
- Hidratar el cuerpo con agua para que los órganos realicen sus funciones (beber 2 litros de agua pura diario)
- Cuidar la piel (usar cremas nutritivas, jabones suaves que sean un PH neutro y protector solar)